Yin yoga is voor veel mensen geschikt omdat het een hele rustige vorm van yoga is. Bovendien kunnen bijvoorbeeld mensen die niet op hun knieën kunnen zitten veel houdingen ook staand doen. Soms is het samen met de yogi of yogini zoeken naar oplossingen. Met welke extra ondersteuning van bolster, kussen, blok is de houding wel uitvoerbaar? Of welke alternatieve houding voelt wel prettig. Bijna altijd kom je er samen wel uit en anders kan de stoelyoga uitkomst bieden.

Yin is een hele rustige vorm van yoga in tegenstelling tot de meeste andere vormen van yoga die in het Westen gegeven worden, de yang yoga. In de yang vormen richt je je meer op spieren en wil je deze rekken en versterken. In de yin gaat het meer om de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals bindweefsel en gewrichten. De meeste yin houdingen zijn zittend of liggend omdat er zo min mogelijk spierkracht wordt gebruikt. Bij yin yoga staan diepe ontspanning, mindfulness en de stimulatie van levensenergie centraal. Yin yoga is het rustpunt van ons hectische leven.